北仑一高校心理团队携手企业开展心理关怀活动，用多种方法为20名研发人员减压，未来将培养企业内部心理联络员。
身处不断迭代的环境，技术人员如何调节自己的状态？近日，一支来自宁波职业技术大学人工智能学院的专业心理服务团队，前往国家级专精特新“小巨人”——宁波微科光电股份有限公司，开展了一场心理关怀活动。该活动注重参与者隐私，无公开倾诉环节，约有20名一线研发技术人员参与。
活动现场。通讯员供图（下同）
早在2021年，微科光电便牵头落地“臻心臻意”——一个外来务工人员心理健康项目。本次活动前，宁职大的服务团队提前与企业对接需求，商定互动场地。考虑到部分人员性格内向，不喜欢当众倾诉心事，活动特意设置成“不用上台发言”的轻松模式，无需担心个人隐私被外人知晓。
整场疏导用到正念放松、绘画疗愈、卡牌疏导这些成熟有效的方法，氛围安静无压力：参与者先跟着引导做静心练习，从工作中放松下来，慢慢舒缓身心；随后，可以凭自己的感觉挑选心理卡牌，独自写下自己的内心想法。
活动现场。
接下来的艺术疗愈环节，不评判绘画水平的高低，参与者可以把心中的情绪画出来，再画上能给自己带来温暖、力量的画面。有人画下家中陪伴自己的小猫，抚平心中的紧张感；有人绘出潺潺溪流，寓意着源源不断的动力；也有人简单画一盏台灯、一杯热茶，珍藏闲暇瞬间。
最后，参与者在卡片上写下鼓励自己的话，还有人写下平时的解压技巧，“出门散散步，看看绿植，缓解眼部疲劳”“闭目静坐十分钟，快速恢复精力”……参与者把这些话做成一份“心理小手册”，感到疲惫时随时可用。
活动现场。
本次实践是校地探索心理服务模式的关键一步。未来，团队还将为企业培养内部心理联络员，推动服务从“外部输血”向“内部造血”升级。
记者 沈嘉宁 通讯员 陈居荣
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《甬派》：2026年8月7日
