以杯为媒 以乐润心——我校举办校园艺术快闪之杯子舞团体活动

为舒缓师生日常工作与学习压力，以沉浸式艺术体验提升专注力与团队协作能力，近日，我校工会、妇联、心理中心联合开展了“杯子舞”校园艺术快闪活动。本次活动特邀国家二级心理咨询师、国家音乐心理辅导师、宁波大学关工委心理赋能组专家成员李英老师担任现场指导，30名师生以水杯为乐器，共赴这场充满节奏感的心灵之约，用轻快的敲击声为校园注入治愈活力。

不同于常规的心理讲座，本次活动以艺术快闪为核心形式，没有冗长的开场流程，师生一进入场地便被围圈摆放的彩色水杯与轻快的背景音乐吸引，瞬间卸下平日的紧绷感。活动伊始，李英老师介绍杯子舞的起源，没有复杂的理论铺垫，直接从拍桌、拍手、取放杯子等简单动作入手，将节拍拆解成易懂的分步口令，带领在场师生快速入门。师生围圈而坐，跟随节奏敲击、传递水杯，迅速融入集体。伴随《映山红》《兔子跳跳跳》《稻香》《给我一个拥抱》等曲目旋律，师生在欢快的节奏中玩起传杯游戏——速度渐快、难度递增，掌声与笑声交织，气氛持续升温。从动作生疏到心手相应，师生不仅完整演绎了多首曲目，还即兴创编，尽情感受杯子舞的独特魅力。

心得分享环节，师生畅所欲言。工业互联网3252班陈建盟同学笑着说：“跟着节奏敲着敲着，作业、考试这些烦心事就全忘了，整个人特别放松。”国际商旅学院周丽老师表示：“杯子玩起来互动性特别强，学生参与度很高，以后上课破冰、做团队建设都能用，大家玩着玩着就熟了。”不少参与者感慨，水杯在手中流转，让人学会接纳变化、珍惜当下。李英老师总结道，杯子舞能锻炼手脑协调、提升专注力，规律的拍打有助于舒缓压力，集体协作更让师生收获安全感与凝聚力，达到了良好的心理疗愈效果。

本次活动是我校探索体验式、艺术化心理育人模式的一次生动实践，以轻松活泼的形式让心理健康教育浸润人心。下一步，学校将持续聚焦师生心理需求，创新活动形式，开展更多暖心优质的心理赋能活动，营造积极健康、和谐向上的校园氛围。

作者：周巧